為了身心舒暢的一天，將線上瑜珈加入日常作息裡吧。

因應「新生活模式」的開始，應該有不少人都注意到每天生活中「ON」和「OFF」切換的重要性。您是否很難開啓「ON」狀態，或是無法輕易調轉為「OFF」呢。可以的話早晨想以清爽的心情迎接一天的開始，而晚上也希望消除疲勞放鬆地入眠呢。

由木下克俊、留美夫婦開辦的瑜珈教室『LiveLight』，每月2,000日圓的訂閲制，在家就可輕鬆參加線上瑜珈課程。早上的「早晨瑜珈」，上課時間是每早5:00-6:10，星期一～五的晚上21:30-22:00有女性限定的「女性睡衣瑜珈」。如果時間上無法配合的話，課後也會將影片上傳，學員可以在自己方便的時間邊看影片邊開始練習。

專注在呼吸與冥想時間上。

克俊先生的早晨瑜珈課程中，藉由做伸展或簡單的拉筋，在開始一天的同時啟動你的身體。在冥想時間，坐著專注呼吸。將注意力集中在「吸氣」「吐氣」上，感覺心緒漸漸平靜。感到壓力或是心緒不寧的時候，也可以透過呼吸法和冥想感覺身心平衡逐漸調和。

留美小姐的夜間瑜珈課程，主要是活動自律神經的通道「脊椎」並專注於呼吸。由於是針對女性的瑜珈課程，主要著重在骨盆、生殖器以及自律神經的保養。調整歪斜、消除腫脹，舒緩肩頸痠痛和腰痛。療癒辛苦了一整天的身心，同時將身體引導向舒適的睡眠時間。這也是為了方便只有晚上才有時間上課的學員。

懷孕期間及産後的瑜珈，還有親子一起的寶貝瑜珈課程。

克俊先生10幾歳時參加體驗而喜歡上坐禪，之後到比叡山修行並成為僧侶。20幾歳時因受重傷開始復健進而接觸了瑜珈。留美小姐因懷孕與産後身體不適，與克俊先生一起做瑜珈的過程中，瑜珈漸漸成為支撐留美小姐身心不可或缺的存在，而開始從事這個工作。實體瑜珈課程中，有提供在懷孕期間身體不適的調養以及産前身心照護的「産婦瑜珈」、為了媽媽和嬰兒的「寶貝瑜珈」以及産後的骨盆照顧或壓力釋放的「産後瑜珈」。

線上瑜珈課程可以透過電話、e-mail或是IG上的DM報名。不管是為了更接近理想中的自己，還是為了與壓力和平相處，或是為了調整自己的生活習慣都適合。先從可以按自己進度輕鬆參加的線上瑜珈開始，安排到每日的作息裡吧。