傾聽當下心靈與身體的聲音，靠自己的力量輕鬆地生活。

在日復一日的生活中，每天忙於工作、家事和育兒，被迫接收著社會與網路上的大量資訊，不知不覺間很容易就失去身心的平衡。『sundara』＆『akasha』是專為女性設立的瑜珈教室，到這裡可以遠離日常生活的喧囂，舒緩地面對自己的心靈與身體，重新找回本來的自己。

老闆AI小姐表示：「9年前sundara剛成立時，大多數學員都以瘦身為目的，現在則是為了心靈健康而來學瑜珈的人居多。」並分享她的想法說道：「瑜珈是練習輕鬆生活的方法之一。如同天氣每天都不一樣，心和身體的狀態每天也都會不同，因此瞭解自己，然後自己決定“今天＂要以怎樣的心情度過， 就很重要。做瑜珈時傾聽自己現在內心以及身體的聲音，培養自己掌控身心與能量的能力，希望學員在瑜珈課後的日常生活裡也能運用自如。」

透過呼吸將身心連結在一起的『sundara』瑜珈，據說有不少學員在實際體驗後都覺得「這與一直以來專注於放鬆的瑜珈不同」。老闆微笑著說道：「希望透過做瑜珈，大家到老都能以自己的雙腳行動、用自己的雙手擁抱所愛的人，並且自己細嚼慢嚥地品味美食。讓身心與精神都活得輕鬆愜意。」

可按自己的步調，不限次數參加的地板瑜珈『sundara』。

『sundara』提供地板瑜珈課程，sundara在梵文中意指「美」。AI小姐說：「希望可以幫助女性找回身體原有由內而外的健康與美麗。」

這裡有分室溫瑜珈和熱瑜珈，分別從溫和的課程到激烈的課程都有，可以體驗各種不同的瑜珈課。據說北陸地區唯一教授『克里帕魯瑜珈』的講師，福井也只在這裡授課。可以自由選擇適合自己的課程，獲得20～60歲廣泛年齡層女性的支持。AI小姐還說：「瑜珈不分年紀，每個人都可以做。即使身體僵硬、瑜珈零經驗，或是不擅長運動的人都不需要擔心。這裡不乏60歲的學員來參加激烈的瑜珈課程呢！」

最吸引人的地方就是只要成為會員，支付月費就可不限次數參加當月課程。AI小姐說：「由於沒有課程次數的限制，可以一早來參加熱瑜珈，晚上再來參加室溫瑜珈等，也有學員一天來參加多項課程。年輕學員每天的心情和身體狀態都不一樣，希望大家可以按照每天的心情和體能狀況，以自己的步調持續做瑜珈。」

空中瑜珈『akasha』。與地板瑜珈一起做還有加乘效果。

空中瑜珈『akasha』於6年前開設。AI小姐說：「深根大地般的sundara，和隨風搖擺的akasha，就好比是陰陽關係。」空中瑜珈指的是藉由天花板垂吊的絲綢布，在空中進行的新式瑜珈。融合了瑜珈、體幹訓練、骨盤調整以及皮拉提斯等方式，是初學者也能安心體驗的課程。

不管是針對美腹、美臀的課程，還是接近地面的低空瑜珈、因姿勢不良導致身體歪斜的筋膜矯正等，課程種類相當豐富。AI小姐明確地表示：「這些課程不是為了“拍照打卡”的流行姿勢或特技表演，而是要讓身體得到確實療效。」「藉由空中瑜珈掛布的輔助做出動作，可以更進一步達到效果。有些在地板瑜珈上無法確實做到動作的學員，可藉由掛布的輔助讓身體感受到伸展，因此有很多想在地板瑜珈上更加進步的學員來參加。」這也證實空中瑜珈與地板瑜珈有加乘效果的說法。

走出瑜珈教室到室外的「戶外瑜珈」也廣受好評。「在戶外的開放空間讓人心曠神怡。夏天在三國海邊做瑜珈，欣賞夕陽、沉浸在海浪聲環繞下的瑜珈活動，讓人感到心情舒暢，徹底解放五感。今後希望能持續到各個不同場域進行瑜珈活動」如此說著的AI小姐綻放出燦爛的笑容。